Dieta da couve: Perca até 3 kg em uma semana! FUNCIONA MESMO!


A couve é fácil de encontrar, tem um preço camarada, conta com nutrientes importantes e ajuda a emagrecer.

Sim, ela pode ser considerada uma das melhores amigas de quem quer perder peso de forma saudável. Experimente!

Benefícios da couve:
É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome;

Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele;

"O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa;

Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce;

É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão;

Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor;

Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.

Veja 4 receitas de sucos com couve!

Suco 1:

2 xíc. (chá) de couve lavada e picada;

2 rodelas finas de pepino;

1 col. (chá) de gengibre;

Salsa a gosto;

½ maçã picada;

1 gota de limão.

Suco 2:

3 folhas de couve;

Suco de 3 laranjas.

Suco 3:

2 folhas de couve;

1 maçã;

½ cenoura;

Suco de 1 laranja;

1 col. (sob.) de mel.

Suco 4:
2 folhas de couve;

½ pepino;

2 rodelas de abacaxi;

Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser;

Tome todos os dias duas vezes ao dia;

Antes das refeições.

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